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국민체력100은 국민의 체력 및 건강 증진에 목적을 두고 체력 상태를 과학적 방법에 의해 측정 및 평가하여 운동 상담 및 처방을 해주는 대국민 무상 스포츠 복지 서비스입니다.
체력인증센터에 방문하여 체력 측정을 받을 수 있으며, 온라인으로도 신청이 가능합니다. 만 11세 이상이면 누구나 참여할 수 있으며, 측정 결과에 따라 체력 인증서를 발급받을 수 있습니다.
체력 측정을 통해 자신의 체력 상태를 파악하고, 이를 바탕으로 맞춤형 운동 프로그램을 제공받을 수 있습니다. 또 꾸준한 운동을 통해 건강을 유지하고, 체력을 향상 시킬 수 있습니다.
국민체력100 홈페이지 서비스
다음은 국민체력100 홈페이지에서 제공하는 서비스입니다.
- 회원가입: 만 14세 이상이면 누구나 회원으로 가입할 수 있습니다. 회원가입을 하면 국민체력인증 등 다양한 서비스를 이용할 수 있습니다.
- 체력측정 신청: 지역별 체력인증센터에서 원하는 날짜와 시간을 선택하여 신청할 수 있습니다.
- 체력측정: 연령대에 따라 측정 종목에 차이가 있으며, 체력측정 결과에 따라 1-3등급으로 나뉩니다.
- 운동처방: 측정 결과를 바탕으로 개인별 맞춤형 운동 프로그램을 제공합니다.
- 체력인증서 발급: 측정 결과에 따라 체력인증서를 발급받을 수 있습니다.
- 운동 동영상: 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 다양한 운동 동영상을 제공합니다.
- 커뮤니티: 회원들끼리 운동 정보를 공유하고 소통할 수 있는 공간입니다.
- 정부지원금 신청: 정부지원으로 국민의 체력을 증진시키기 위해 지원금을 제공하고 있습니다.
국민체력100 서비스 내용
- 체력측정 예약
- 체력인증센터 소식
- 체력인증 검사절차
- 체력인증 단계 및 기준
- 생애주기별 체력향상 프로그램
참여 대상은 4세~6세 유아기와 11세 이상의 대한민국 국민이며, 전국 체력인증센터에서 서비스를 무료로 제공하고 있습니다. 국민체력100은 경륜, 경정, 스포츠토토 등으로 조성된 국민체육진흥기금 으로 시행하고 있습니다.
국민체력100 체력 층정 내용
국민체력100에서는 다음과 같은 여섯 가지 체력 측정이 이루어집니다.
- 근력: 상대악력을 측정합니다. 악력기로 좌우 각각 2번씩 측정하며, 네 번 중 가장 잘 나온 하나를 반영합니다.
- 근지구력: 교차 윗몸 일으키기를 통해 측정합니다.
- 심폐지구력: 트레드밀 (러닝머신), 스텝검사, 200m 셔틀런 중 하나를 선택하여 측정합니다.
- 유연성: 앉아 윗몸 앞으로 굽히기를 통해 측정합니다.
- 민첩성: 전신반응, 5m 4회 왕복달리기 중 하나를 선택하여 측정합니다.
- 순발력: 체공시간, 제자리 멀리뛰기 중 하나를 선택하여 측정합니다.
각 항목별로 정해진 자세가 있으며, 이에 따라 체계적으로 검사가 진행됩니다. 이러한 체력 측정을 통해 국민들의 체력 상태를 과학적 방법에 의해 평가하고, 이를 바탕으로 운동 상담 및 처방을 제공 합니다.
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